En la masterclass de “Abdomen y Suelo Pélvico en forma” os proporcionaros las claves que os ayudarán a tener un abdomen y suelo pélvico saludables, en forma, y a prevenir y tratar alteraciones abdominales, pélvicas y perineales.
Sigue leyendo y te cuento.
¿ESTA MASTERCLASS ES PARA MI?
Si eres mujer y te preocupa tu salud pélvica, abdominal y perineal esta masterclass es para ti. No importa la edad que tengas, si has dado a luz vía vaginal o por cesárea o si nunca has dado a luz, si presentas síntomas asociados a una disfunción del suelo pélvico o no, …
Si lo que quieres es aprender consejos prácticos y eficientes para mantener tu abdomen y suelo pélvico en forma, esta es tu masterclass.
Porque cuántas mujeres conoces que…
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- al estornudar, toser, hacer deporte o reírse se les escapan unas gotitas de orina o directamente mojan las braguitas.
- en las relaciones sexuales con penetración no sienten nada o incluso sienten dolor.
- después de dar a luz el abdomen les ha quedado distendido y débil, y estéticamente ya no se ve como antes.
- la cicatriz de la episiotomía, la cesárea, o de cualquier otra cirugía abdominal o pélvica genera molestias
- tienen estreñimiento pero lo consideran algo normal
Pues bien, si alguno de los anteriores es tu caso o si quieres prevenir estas situaciones, te esperamos en THW Fisioterapia para compartir contigo las pautas y ejercicios más eficientes.
objetivos de la masterclass
Esta charla la hemos preparado con muchísima ilusión con el fin de:
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- Enseñaros a reconocer si presentáis algún síntoma que revele que existe una alteración abdominal, pélvica o perineal.
- Proporcionaros la información y herramientas necesarias para prevenir o tratar estas alteraciones.
- Y sobre todo, para que con la ayuda de nuestras pautas y ejercicios podáis conseguir un abdomen y suelo pélvico en forma. Porque las disfunciones abdominales, pélvicas y perineales pueden prevenirse, mejorar y muchas veces solucionarse con el acompañamiento y tratamiento adecuados.
¿QUÉ APRENDEREMOS?
Es una charla muy práctica, que podremos aplicar fácilmente a nuestro día a día.
Aprenderemos ejercicios y consejos de la mano de nuestra fisioterapeuta especialista en uroginecología y obstetricia que nos ayudarán a:
- Conseguir un abdomen tonificado y bonito.
- Mejorar la postura y reducir tensiones.
- Prevenir y mejorar alteraciones del suelo pélvico (pérdidas de orina, prolapsos de órganos pélvicos, incontinencia fecal, hiper o hipotonía del suelo pélvico, etc.).
- Optimizar el tono del suelo pélvico, y así sentir más placer en las relaciones sexuales.
- Recuperar tu silueta tras el parto de forma saludable.
- En caso de sequedad vaginal, mejorar la lubricación y el estado de los tejidos pelvi-perineales.
- Saber qué hacer con las cicatrices abdominales, pélvicas y perineales para que estéticamente se vean bien y no generen molestias a largo plazo.
- …y ¡muchas cosas más!
Haremos ejercicios de suelo pélvico, ejercicios hipopresivos, ejercicios para el core, estiramientos, automasajes, etc.
patologías y síntomas que podrás mejorar con los ejercicios de la masterclass
Estas son algunas de las dolencias o síntomas más frecuentes que se pueden abordar desde la fisioterapia y de los que hablaremos y os indicaremos como se pueden tratar en la masterclass:
- Pérdidas de orina (incontinencia urinaria de esfuerzo, de urgencia, mixta, con la risa…)
- Prolapso de órganos pélvicos (cistocele, uretrocele, histerocele, colpocele…).Pérdidas de gases o heces (incontiencia fecal,
- Poco placer o dolor en las relaciones sexuales (hipotonía del suelo pélvico, dispareunia, vaginismo,…)
- Dolor lumbar, pélvico o perineal
- Sequedad vaginal
- Debilidad o hipotonía del abdomen asociada o no a diástasis abdominal (frecuente en el postparto)
- Cicatrices dolorosas o molestas en el abdomen o periné (tras una cesárea, episiotomía, histerectomía, laparoscopia, etc.)
- Estreñimiento…
¿Dónde?
El taller se impartirá en la clínica THW Fisioterapia de Benidorm. En la Calle Actor Luis Prendes (Local 16). Haciendo esquina entre el Gran Hotel Bali y la oficina de Correos.
Aquí puedes ver la ubicación en Google Maps.
¿cuándo?
La masterclass se impartirá el 29 de enero de 2019 a las 10:00h . Y tendrá una duración aproximada de una hora y media.
¿QUIÉN IMPARTE LA CHARLA?
La charla será impartida por Lorena Navarro, fisioterapeuta especialista en uroginecología y obstetricia Nº Col. ICOFCV: 4506.
Aquí os dejamos un breve resumen de su formación:
- Graduada en Fisioterapia por la Facultad de Fisioterapia, Universidad de Valencia.
- Máster de Fisioterapia en los Procesos de envejecimiento: Estrategias socio-sanitarias. Premio extraordinario de máster. Facultad de Fisioterapia, Universidad de Valencia.
- Postgrado de Experto en Terapia Manual en Pelvi-Perineología. Escuela de Postgrado, Universidad Europea de Valencia.
- Curso en “Ciencias del dolor para la salud de la pelvis: abordaje del dolor pélvico”. Universitat de València (Valencia). Dra. Sandy Hilton.
- Curso de “Razonamiento clínico en pacientes con dolor”. Zérapi. Alaquás (Valencia).
- Curso de “Instructor de Pilates Terapéutico”. APTA Vital Sport. Valencia.
- Curso de “Fisioterapia conservadora e invasiva en el síndrome de dolor miofascial”. Travell & Simons. Valencia.
- Curso de “Formador de cuidadores de personas mayores”. Proyecto Europeo de investigación EDUCARE. Dirigido por Mª Ángeles Pérez Ara. Facultad de Psicología, Universitat de Valencia.
- Curso de “Fisioterapia en Suelo Pélvico: Disfunciones Miccionales y Ano-rectales”. Dra. Carolina Walker. Madrid.
- Curso de “Fisioterapia grupal para mamás y bebés”. FisioByM.
¿CÓMO PUEDO INSCRIBIRME?
Puedes reservar tu plaza mandando un correo a thwginecologia@gmail.com o enviando un whatsap al 662 302 961. En ambos casos deberás indicar tu nombre y apellidos, y el nombre y la fecha de la charla a la que te gustaría asistir.
Y si quieres saber más o te surge cualquier duda mándanos un correo y te contamos.
