Fisioterapia del suelo pélvico

Si estás o quieres quedarte embarazada, si has dado a luz, si tienes pérdidas de orina o si sientes dolor en el abdomen, pelvis o periné la fisioterapia del suelo pélvico puede ayudarte.

Sigue leyendo y te cuento.

 

FISIOTERAPIA DEL SUELO PÉLVICO ¿QUÉ ES?

Se entiende por fisioterapia del suelo pélvico al conjunto de terapias conservadoras -no quirúrgicas ni farmacológicas- dirigidas a la prevención y/o tratamiento de las patologías y alteraciones que conciernen a la esfera abominal, pélvica y perineal femenina y masculina.

Dicho de otro modo, es la parte de la fisioterapia que te va a ayudar a prevenir y tratar patologías asociadas al suelo pélvico (pérdidas de orina, estreñimiento, dolor durante las relaciones sexuales, prolapsos uterinos, etc.).

 

¿QUÉ PATOLOGÍAS SE PUEDEN PREVENIR Y/O TRATAR CON FISIOTERAPIA DEL SUELO PÉLVICO?

Entre las alteraciones más comunes que tratamos en la consulta de fisioterapia del suelo pélvico podemos destacar:

1. DISFUNCIONES DEL SUELO PÉLVICO FEMENINO Y MASCULINO:

    • incontinencia urinaria (de urgencia, esfuerzo, mixta, vejiga hiperactiva, …)
    • incontinencia fecal y de gases
    • estreñimiento
    • prolapso de órganos pélvicos,
    • disfunciones sexuales (dispareunia, disfunción eréctil, etc.)
    • dolor pélvico crónico (vulvodinia, neuralgia del pudendo,  vaginismo, síndrome de vejiga dolorosa, etc).
    • Alteraciones morfológicas y estructurales consecuencia de una cirugía abdominal, pélvica o perineal (histerectomía, ooforectomía, cesárea, prostatectomía, apendicectomía, abdominoplastia, prostatectomía…)

 2. CAMBIOS EN EL EMBARAZO Y RECUPERACIÓN POSTPARTO:

    • alteraciones perineales (edema vulvar, dolor en las relaciones sexuales, poca sensibilidad en las relaciones sexuales, pérdidas de orina, gases vaginales, etc.)
    • diástasis abdominal
    • dolor dorsal, cervical, lumbar, abdominal o pélvico (coccigodinia, lumbalgia, síndrome ciático, etc).
    • cicatrices (desgarro perineal, episiotomía, cesárea, …)
    • hinchazón de las piernas

 3.  ALTERACIONES EN LA MENOPAUSIA:

Al mismo tiempo también nos encargamos del tratamiento de las alteraciones perineales que tienen lugar durante la menopausia:

    • sequedad vaginal
    • debilidad suelo pélvico
    • dolor y molestias en el periné (vaginismo, vulvodinia, escozor, dispareunia, etc.).

En todos estos casos se producen cambios morfológicos y funcionales que comprometen en mayor o menor medida la calidad de vida de la mujer; y que afortunadamente en muchos casos pueden tratarse e incluso evitarse a través de la fisioterapia.

Por ello, es recomendable, acudir al fisioterapeuta especializado en pelvi-perineología cuando se perciban los primeros síntomas (pérdidas de orina, dolor durante las relaciones sexuales, descenso de los órganos pélvicos, etc.), cuando se quiera mejorar la calidad de vida durante el período de gestación, postparto o menopausia; y/o cuando queramos prevenir alteraciones perineales.

 

¿POR QUÉ SE RECOMIENDA TENER UN SUELO PÉLVICO SALUDABLE?

El suelo pélvico es el conjunto de músculos, ligamentos y tejido conectivo que cierra la cavidad inferior pelvis. Y es especialmente importante por las funciones que desempeña; entre las que destacan:

    • Permite la apertura y el cierre de los esfínteres ; con lo que  posibilita la salida de orina y heces/gases cuando orinamos o defecamos; y evita (súper importante) escapes indeseados en momentos socialmente incómodos.
      • Sostiene en una posición adecuada los órganos contenidos dentro de la pelvis.
      •  Participa en el embarazo y el parto.
      • Tiene una estrecha relación con nuestra sexualidad puesto que de él depende (en parte) la lubricación y el placer.
      • Trabaja en equipo con el diafragma, el abdomen y las lumbares.
      • En momentos de esfuerzo amortigua el impacto y protege a las vísceras pélvicas.

 

¿CÓMO ES UNA SESIÓN DE FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO?

Una consulta de fisioterapia del suelo pélvico es muy similar a cualquier sesión de fisioterapia.

PRIMERO ES NECESARIO HACER UNA VALORACIÓN

La valoración incluye un “interrogatorio” previo, la firma del consentimiento informado y una exploración. En primer lugar os haremos una serie de preguntas relacionadas con vuestro motivo de consulta (¿qué te pasa?, ¿desde cuándo?, características de los síntomas, ¿ha empeorado desde el inicio?, ¿has dado a luz?, ¿ fue un parto vaginal o parto por cesárea?, ¿te pusieron epidural?, ¿sufriste desgarro o te hicieron episiotomía?, etc.) y también otras preguntas de carácter administrativo (nombre, fecha de nacimiento, teléfono,…).

Posteriormente, os daremos un consentimiento informado . Antes de firmarlo os explicaremos en qué consiste la valoración del suelo pélvico. Necesitamos este consentimiento para que nos autoricéis a realizar la valoración del suelo pélvico. Esto se hace así porque muchas veces -no siempre- la valoración incluye una exploración interna vaginal y/o rectal no dolorosa; para la que lógicamente necesitamos vuestra aprobación. Entonces, si estáis de acuerdo con el procedimiento a seguir, firmaréis, y realizaremos la exploración física o valoración.

Los fisioterapeutas especialistas en suelo pélvico hacemos una valoración minuciosa  en la qué no solamente exploramos las estructuras perineales, sino que estudiamos también la postura, la marcha, la movilidad de la pelvis y lumbares, la caja torácica, el diafragma, la musculatura lumbar, la musculatura abdominal y un largo etcétera. Todo esto con el fin de detectar las estructuras que no están funcionando correctamente y que pueden estar alterando la funcionalidad del suelo pélvico.

Al finalizar la valoración, nos sentaremos con vosotros y os explicaremos qué es lo que hemos encontrado al realizar la valoración y cómo podemos tratarlo. Y por último, elaboraremos un tratamiento personalizado adaptado tanto a la patología que se quiere tratar o prevenir como a las características de la persona que tenemos delante.

En este enlace te cuento paso a paso como es una valoración del suelo pélvico.

¿CÓMO ES EL TRATAMIENTO DEL SUELO PÉLVICO?

El tratamiento siempre será personalizado, y por tanto adaptado a tus características en cada momento del tratamiento. En función de los datos obtenidos en la valoración diseñaremos tu programa de tratamiento en el que podemos emplear distintos tipos o técnicas de tratamiento:

    • Técnicas manuales y miofasciales.
    • Electroterapia (radiofrecuencia, TENS, ultrasonidos, neuromodulación periférica, etc)
    • Bio-feedback electromiográfico y/o ecográfico
    • Técnicas Osteopáticas
    • Técnicas de descongestión. Tratamiento del estreñimiento.
    • Ejercicios y técnicas para reeducar el Suelo Pélvico, la musculatura abdominal y el diafragma.
    • Ejercicos y técnicas para corregir la postura.
    • Técnicas de punción seca
    • Kinesiotape
    • Tratamiento con ventosas

 

EN RESUMEN…

Desde la fisioterapia del suelo pélvico trabajamos para ayudaros a prevenir y tratar aquellas  patologías que alteran el correcto funcionamiento de la musculatura interna de la pelvis y de otras estructuras vecinas.

 
Con este fin, realizamos en primer lugar una valoración exhaustiva. Y posteriormente diseñamos junto a vosotros un programa de tratamiento personalizado para que consigáis resultados en el menor tiempo posible.
 
En cuanto al tratamiento, este puede incluir técnicas manuales, biofeedback (electromiográfico, manométrico, ecográfico), electroterapia (radiofrecuencia, electroestimulación, ultrasonidos, …),  técnicas osteopáticas, respiratorias y de desbloqueo diafragmático, etc.
 
Además, siempre os iréis a casa con una lista de recomendaciones generales y un programa de ejercicios muy sencillos para que durante el día a día y desde la comodidad de vuestra casa podáis favorecer la recuperación.
 

Y ADEMÁS, EN NUESTRA CLÍNICA THW FISIOTERAPIA BENIDORM…

Como parte del tratamiento o para sentirte mejor y prevenir alteraciones músculo-esqueléticas, puedes hacer ejercicio grupal o individual en nuestras clases de:

    • Pilates
    • Ejercicio terapéutico
    • Pilates embarazo
    • Ejercicio para la recuperación postparto
    • Hipo Pilates

©misuelopelvico.com

 

¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN LOS CONOS VAGINALES?

¿QUÉ SON LOS CONOS VAGINALES?

Los conos vaginales son dispositivos de acero inoxidable recubiertos por una capa de plástico de  forma casi cilíndrica con un hilo de nylon situado en uno de los extremos que facilita su extracción. Éstos se introducen en el tercio medio de la vagina (a nivel del diafragma pélvico) en posición vertical, quedando el hilo en la parte externa vaginal (Véase la Figura 1).

¿PARA QUÉ SIRVEN?

Actualmente numerosos estudios científicos han demostrado que los conos vaginales permiten aumentar el tono y la fuerza de la musculatura del suelo pélvico y con ello:

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Estreñimiento: Recomendaciones, ejercicios y fisioterapia.

Cuando el estreñimiento forma parte de nuestro día a día debemos ponernos manos a la obra, pues se trata de una alteración que a largo plazo puede tener consecuencias negativas: incontinencia urinaria, descenso y salida de órganos pélvicos por la vagina (prolapsos), hemorroides, varices, etc. Por ello te recomiendo que sigas leyendo, en este artículo te ofrecemos una serie de recomendaciones que te ayudarán a mejorar tu tránsito intestinal en poco tiempo.

Casi todas las personas sufren estreñimiento en algún momento de su vida, cerca de 8 millones de españoles están “estreñidos” y de ellos un 35% padecen estreñimiento de forma crónica. Se trata de una alteración que afecta especialmente a las mujeres (75% de los casos) como consecuencia del embarazo, el posparto, el sedentarismo o factores psicológicos diversos. Además, en las mujeres, las hemorroides suelen considerarse una consecuencia directa del estreñimiento crónico.

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Cómo usar un vibrador para mejorar el suelo pélvico

Actualmente el uso del vibrador tiene una connotación sexual muy acentuada en nuestra sociedad, y la mayoría aún desconocemos su aplicación terapéutica. Sí, así es, en algunos casos los vibradores son de gran ayuda para recuperar alteraciones pelvi-perineales.

Según el contexto en el que estemos un vibrador puede tener un papel “terapéutico” o un papel más bien “juguetón”. En este post hablaremos del papel terapéutico. Es decir, explicamos como podemos usar el vibrador para Sigue leyendo

PÉRDIDAS DE ORINA DURANTE O DESPUÉS DEL EMBARAZO

Durante el embarazo el cuerpo de la mujer experimenta muchos cambios. Cambia la postura corporal, la elasticidad del tejido conectivo, el peso y el tamaño del bebé, el peso de la madre, etc. Con lo cual a medida que pasan las semanas la musculatura del suelo pélvico (principal responsable de la continencia urinaria) se estira y debilita cada vez más como consecuencia de la constante y creciente carga que debe soportar. Siendo el parto vaginal el momento de mayor distensión de los tejidos músculo-aponeuróticos y nerviosos del suelo pélvico.

Estas alteraciones producidas en los músculos perineales y el compartimento lumbo-abdomino-pélvico durante el embarazo y el parto desencadenan frecuentemente pérdidas involuntarias de orina, que afectan a más del 40% de las embarazadas españolas. Generalmente las mujeres experimentan escapes de orina al toser, estornudar, reír o hacer pequeños esfuerzos; entidad clínica que se conoce como incontinencia urinaria de esfuerzo.

No obstante, cabe destacar, que ninguna mujer debería presentar pérdidas involuntarias de orina (ni durante el embarazo, ni en el postparto). Cuando esto ocurre es porque existe algún tipo de alteración en las estructuras responsables de la continencia urinaria que debe solucionarse cuanto antes.

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