El blog de Mi Suelo Pélvico

Embarazo, postparto, disfunciones del suelo pélvico, ejercicios y más

¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN LOS CONOS VAGINALES?

¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN LOS CONOS VAGINALES?

¿QUÉ SON LOS CONOS VAGINALES?

Los conos vaginales son dispositivos de acero inoxidable recubiertos por una capa de plástico de  forma casi cilíndrica con un hilo de nylon situado en uno de los extremos que facilita su extracción. Éstos se introducen en el tercio medio de la vagina (a nivel del diafragma pélvico) en posición vertical, quedando el hilo en la parte externa vaginal (Véase la Figura 1).

¿PARA QUÉ SIRVEN?

Actualmente numerosos estudios científicos han demostrado que los conos vaginales permiten aumentar el tono y la fuerza de la musculatura del suelo pélvico y con ello:

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Cómo usar un vibrador para mejorar el suelo pélvico

Cómo usar un vibrador para mejorar el suelo pélvico

Actualmente el uso del vibrador tiene una connotación sexual muy acentuada en nuestra sociedad, y la mayoría aún desconocemos su aplicación terapéutica. Sí, así es, en algunos casos los vibradores son de gran ayuda para recuperar alteraciones pelvi-perineales.

Según el contexto en el que estemos un vibrador puede tener un papel “terapéutico” o un papel más bien “juguetón”. En este post hablaremos del papel terapéutico. Es decir, explicamos como podemos usar el vibrador para Leer más acerca de Cómo usar un vibrador para mejorar el suelo pélvico

ELECTROESTIMULACIÓN PERINEAL

ELECTROESTIMULACIÓN PERINEAL

¿Corrientes eléctricas en el periné?, ¿Eso duele?, ¿En qué me puede ayudar?, ¿Tiene efectos nocivos?, ¿Qué me van a hacer?

En este artículo contestamos a todas estas preguntas sobre la electroestimulación perineal, una técnica empleada cada vez más por los fisioterapeutas. Os explicamos que es la estimulación eléctrica o electroestimulación, cuáles son sus beneficios, cómo y cuándo se aplica esta terapia, en qué casos no está indicada su aplicación… y mucho más.

biofeedback y electroestimulación perineal

Al igual que cuidamos nuestro cuerpo con una buena alimentación, hidratación, ejercicio y con la ayuda de las últimas tecnologías, también debemos cuidar nuestra zona íntima. Pues, aunque sea una parte de nuestro cuerpo que no se ve, el suelo pélvico es un grupo muscular que trabaja mucho durante todo el día y que es imprescindible para: la micción, la defecación, la continencia urinaria y fecal, el sostén de las vísceras pélvicas, la satisfacción sexual (tanto en hombres como en mujeres) y el parto. Pero, también es un músculo que por circunstancias como el embarazo, el parto o la menopausia, se debilita y altera; pudiendo dar lugar a pérdidas de orina, prolapsos de órganos pélvicos o dolor lumbo-pélvico. Leer más acerca de ELECTROESTIMULACIÓN PERINEAL

BIOFEEDBACK EN EL SUELO PÉLVICO

BIOFEEDBACK EN EL SUELO PÉLVICO

¿Sabes qué es el biofeedback?¿conoces sus múltiples beneficios en la rehabilitación y prevención de disfunciones de suelo pélvico?

¿Qué es el biofeedback?

Seguro que si practicas deporte, te gusta que tu monitor o entrenador esté pendiente de tí, que te avise cuando lo haces mal y te motive en todo momento para que puedas progresar. Pues podríamos decir que el biofeedback es como este entrenador, un entrenador del suelo pélvico que capta la actividad eléctrica de esta musculatura con muchíiiisima precisión . Sigue leyendo y te cuento.

El biofeedback en fisioterapia permite valorar y entrenar el suelo pélvico con máxima precisión.

Como te estaba contando el biofeedback o bioretroalimentación es un aparto que nos va a acompañar durante la reeducación del suelo pélvico. Nos va a decir cuándo tenemos qué contraer y cuándo relajar, qué grado de contracción estamos consiguiendo y qué nivel de Leer más acerca de BIOFEEDBACK EN EL SUELO PÉLVICO