ABDOMEN Y SUELO PÉLVICO EN FORMA

En la masterclass de “Abdomen y Suelo Pélvico en forma” os  proporcionaros las claves que os ayudarán a tener un abdomen y suelo pélvico saludables, en forma, y a prevenir y tratar alteraciones abdominales, pélvicas y perineales. 

Sigue leyendo y te cuento.

 

¿ESTA MASTERCLASS ES PARA MI?

Si eres mujer y te preocupa tu salud pélvica, abdominal y perineal esta masterclass es para ti. No importa la edad que tengas, si has dado a luz vía vaginal o por cesárea o si nunca has dado a luz, si presentas síntomas asociados a una disfunción del suelo pélvico o no, …

Si lo que quieres es aprender  consejos prácticos y eficientes para mantener tu abdomen y suelo pélvico en forma, esta es tu masterclass.

Porque cuántas mujeres conoces que…

    • al estornudar, toser, hacer deporte o reírse se les escapan unas gotitas de orina o directamente mojan las braguitas.
    • en las relaciones sexuales con penetración no sienten nada o incluso sienten dolor.
    • después de dar a luz el abdomen les ha quedado distendido y débil, y estéticamente ya no se ve como antes.
    • la cicatriz de la episiotomía, la cesárea, o de cualquier otra cirugía abdominal o pélvica genera molestias
    • tienen estreñimiento pero lo consideran algo normal

Pues bien, si alguno de los anteriores es tu caso o si quieres prevenir estas situaciones, te esperamos en THW Fisioterapia para compartir contigo las pautas y ejercicios más eficientes.

 

objetivos de la masterclass

Esta charla la hemos preparado con muchísima ilusión con el fin de:

    • Enseñaros a reconocer si presentáis algún síntoma que revele que existe una alteración abdominal, pélvica o perineal.
    • Proporcionaros la información y herramientas necesarias para prevenir o tratar estas alteraciones.
    • Y sobre todo, para que con la ayuda de nuestras pautas y ejercicios podáis conseguir un abdomen y suelo pélvico en forma. Porque las disfunciones abdominales, pélvicas y perineales pueden prevenirse, mejorar y muchas veces solucionarse con el acompañamiento y tratamiento adecuados.

 

¿QUÉ APRENDEREMOS?

 Es una charla muy práctica, que podremos aplicar fácilmente a nuestro día a día.

Aprenderemos ejercicios y consejos de la mano de nuestra fisioterapeuta especialista en uroginecología y obstetricia que nos ayudarán a:

  • Conseguir un abdomen tonificado y bonito.
  • Mejorar la postura y reducir tensiones.
  • Prevenir y mejorar alteraciones del suelo pélvico (pérdidas de orina, prolapsos de órganos pélvicos, incontinencia fecal, hiper o hipotonía del suelo pélvico, etc.). 
  • Optimizar el tono del suelo pélvico, y así sentir más placer en las relaciones sexuales.
  • Recuperar tu silueta tras el parto de forma saludable.
  • En caso de sequedad vaginal, mejorar la lubricación y el estado de los tejidos pelvi-perineales.
  • Saber qué hacer con las cicatrices abdominales, pélvicas y perineales para que estéticamente se vean bien y no generen molestias a largo plazo.
  •  …y ¡muchas cosas más!

Haremos ejercicios de suelo pélvico, ejercicios hipopresivos, ejercicios para el core, estiramientos, automasajes, etc.

 

patologías y síntomas que podrás mejorar con los ejercicios de la masterclass 

Estas son algunas de las dolencias o síntomas más frecuentes que se pueden abordar desde la fisioterapia y de los que hablaremos y os indicaremos como se pueden tratar en la masterclass:

  • Pérdidas de orina (incontinencia urinaria de esfuerzo, de urgencia, mixta, con la risa…)
  • Prolapso de órganos pélvicos (cistocele, uretrocele, histerocele, colpocele…).Pérdidas de gases o heces (incontiencia fecal,
  • Poco placer o dolor en las relaciones sexuales (hipotonía del suelo pélvico, dispareunia, vaginismo,…)
  • Dolor lumbar, pélvico o perineal
  • Sequedad vaginal
  • Debilidad o hipotonía del abdomen asociada o no a diástasis abdominal (frecuente en el postparto)
  • Cicatrices dolorosas o molestas en el abdomen o periné (tras una cesárea, episiotomía, histerectomía, laparoscopia, etc.)
  • Estreñimiento

 

 

¿Dónde?

El taller se impartirá en la clínica THW Fisioterapia de Benidorm. En la Calle Actor Luis Prendes (Local 16). Haciendo esquina entre el Gran Hotel Bali y la oficina de Correos.

Aquí puedes ver la ubicación en Google Maps.

 

¿cuándo?

La masterclass se impartirá el 29 de enero de 2019 a las 10:00h . Y tendrá una duración aproximada de una hora y media.

 

¿QUIÉN IMPARTE LA CHARLA?

La charla será impartida por Lorena Navarro, fisioterapeuta especialista en uroginecología y obstetricia Nº Col. ICOFCV: 4506.

Aquí os dejamos un breve resumen de su formación: 

  • Graduada en Fisioterapia por la Facultad de Fisioterapia, Universidad de Valencia. 
  • Máster de Fisioterapia en los Procesos de envejecimiento: Estrategias socio-sanitarias. Premio extraordinario de máster. Facultad de Fisioterapia, Universidad de Valencia. 
  • Postgrado de Experto en Terapia Manual en Pelvi-Perineología. Escuela de Postgrado, Universidad Europea de Valencia.
  • Curso en “Ciencias del dolor para la salud de la pelvis: abordaje del dolor pélvico”. Universitat de València (Valencia). Dra. Sandy Hilton. 
  • Curso de “Razonamiento clínico en pacientes con dolor”. Zérapi. Alaquás (Valencia). 
  • Curso de “Instructor de Pilates Terapéutico”. APTA Vital Sport. Valencia. 
  • Curso de “Fisioterapia conservadora e invasiva en el síndrome de dolor miofascial”. Travell & Simons. Valencia. 
  • Curso de “Formador de cuidadores de personas mayores”. Proyecto Europeo de investigación EDUCARE. Dirigido por Mª Ángeles Pérez Ara. Facultad de Psicología, Universitat de Valencia. 
  • Curso de “Fisioterapia en Suelo Pélvico: Disfunciones Miccionales y Ano-rectales”. Dra. Carolina Walker. Madrid. 
  • Curso de “Fisioterapia grupal para mamás y bebés”. FisioByM.

 

 

¿CÓMO PUEDO INSCRIBIRME?

Puedes reservar tu plaza mandando un correo a thwginecologia@gmail.com o enviando un whatsap al 662 302 961. En ambos casos deberás indicar tu nombre y apellidos, y el nombre y la fecha de la charla a la que te gustaría asistir. 

Y si quieres saber más o te surge cualquier duda mándanos un correo y te contamos.