Ejercicio saludable en el embarazo

Cuando nos quedamos embarazadas, una de las cosas que nos planteamos es qué ejercicios podemos hacer para sentirnos mejor durante el embarazo. Buscamos una actividad que nos ayude a estar en forma, a vernos bien físicamente, a prevenir y aliviar las molestias del embarazo, que favorezca el desarrollo de nuestro bebé y que nos ayude en la recuperación postparto.

 

BENEFICIOS DEL ejercicio EN EL embarazo

El embarazo es una etapa maravillosa llena de cambios y nuevas sensaciones que se beneficia enormemente del seguimiento de un estilo de vida saludable.

Es un momento de nuestras vidas en el que empezamos a hacer cosas que si Sigue leyendo

DISFUNCIÓN ERÉCTIL: TRATAMIENTO

La disfunción eréctil (antes conocida como impotencia) es un trastorno sexual muy común a nivel mundial, especialmente en los varones mayores de 40 años.  Ésta alteración masculina se define como la “incapacidad, persistente o recurrente, para obtener y mantener una erección apropiada hasta el final de la actividad sexual” (DSM-IV-TR). Se trata de un trastorno que afecta a la salud psicosocial masculina y que, además, tiene una importante repercusión sobre la calidad de vida tanto de quienes la sufren como de sus parejas.

Según el estudio EDEM (Epidemiología de la Disfunción Eréctil Masculina), en España, alrededor de 2 millones de hombres de entre 25 y 70 años (12%) sufren disfunción eréctil; considerando muchos de los afectados que su problema es normal o no tiene solución. Sin embargo, el tratamiento de la disfunción eréctil consigue buenos resultados en la mayoría de los casos.

 

 
 
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ADIÓS A LA SEQUEDAD VAGINAL

La sequedad vaginal es un problema común en la población femenina, pues afecta a más de 14 millones de mujeres mayores de 18 años.  Se caracteriza por la falta de lubricación en la vagina y es consecuencia del descenso en la cantidad de fluidos en la misma. Generalmente se asocia al período menopáusico como consecuencia de la atrofia vulvovaginal, pero lo cierto es que puede darse tanto en mujeres en edad fértil (15%) como en  mujeres menopáusicas (60-80%).

Es una alteración que  Sigue leyendo

INCONTINENCIA URINARIA DE ESFUERZO EN GERIATRÍA

En la creciente población mayor la incontinencia urinaria (IU) forma parte y es uno de los denominados grandes síndromes geriátricos. Calificación que deriva de su elevada prevalencia e incidencia, su asociación con otros grandes síndromes y su impacto negativo a nivel psicológico, médico, higiénico, social, funcional y económico que resultan en un pronunciado deterioro de la calidad de vida de las mujeres mayores que conviven a diario con las pérdidas involuntarias de orina.

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En este ámbito, la incontinencia urinaria de esfuerzo (IUE) es una patología que afecta en gran medida a la población femenina. Que abarca un amplio rango de edades: niñas, adolescentes, mujeres embarazadas, mujeres en el post-parto, mujeres menopáusicas, mujeres mayores, etc. Asociándose de forma directa la edad con la IUE.

Sin embargo, se trata de un síndrome infradiagnosticado y consecuentemente infratratado. Pues habitualmente las personas mayores no informan sobre las pérdidas involuntarias de orina a los profesionales sanitarios por considerar que forma parte del envejecimiento normal, por vergüenza o retraimiento, o por desinformación acerca de la posibilidad de mejorar o curar los síntomas a través de tratamiento conservador. Favoreciendo así el declive de su estado biopsicosocial.

En este campo los fisioterapeutas disponemos de muchas herramientas para tratar de forma conservadora las distintas formas de incontinencia urinaria. Entre ellas, cabe destacar el entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico (EMSP), el cual se ha establecido como tratamiento conservador de primera línea en el abordaje de la incontinencia urinaria de esfuerzo, mixta y de urgencia. Aunque también existen otras formas de tratamiento conservadoras, como son los fármacos, las modificaciones en los hábitos de vida y los tratamientos paliativos. Ahora bien, cuando el abordaje conservador fracasa o es insuficiente se procede con las intervenciones quirúrgicas pertinentes en cada caso.

A continuación se presentan las distintas formas posibles de incontinencia urinaria y su epidemiología, describiendo las repercusiones que conlleva la IU a nivel biológico, psicológico, social, económico y en la calidad de vida de las personas mayores. Al mismo se detallan los cambios que tienen lugar en estas estructuras perineales como consecuencia del envejecimiento, las causas de la incontinencia urinaria de esfuerzo y las distintas formas de tratamiento de la misma. Todo ello con el fin de facilitar la comprensión de las distintas opciones terapéuticas empleadas para tratar la incontinencia urinaria en el ámbito de la fisioterapia.

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