Ejercicio saludable en el embarazo

Cuando nos quedamos embarazadas, una de las cosas que nos planteamos es qué ejercicios podemos hacer para sentirnos mejor durante el embarazo. Buscamos una actividad que nos ayude a estar en forma, a vernos bien físicamente, a prevenir y aliviar las molestias del embarazo, que favorezca el desarrollo de nuestro bebé y que nos ayude en la recuperación postparto.

 

BENEFICIOS DEL ejercicio EN EL embarazo

El embarazo es una etapa maravillosa llena de cambios y nuevas sensaciones que se beneficia enormemente del seguimiento de un estilo de vida saludable.

Es un momento de nuestras vidas en el que empezamos a hacer cosas que si Sigue leyendo

FISIOTERAPIA ANTES Y DESPUÉS DE UNA HISTERECTOMÍA

Hoy me gustaría contaros cómo desde la fisioterapia os podemos ayudar a mejorar vuestra calidad de vida tanto antes como después de una histerectomía.

Hiserectomía

 

En primer lugar, dediquemos unos minutos a hablar de la histerectomía…

1. ¿QUÉ ES LA HISTERECTOMÍA?

La histerectomía es una intervención quirúrgica irreversible mediante la que se extirpa el útero o matriz. Puede retirarse una parte o la totalidad del útero junto con uno o ambos ovarios. Sigue leyendo

Estreñimiento: Recomendaciones, ejercicios y fisioterapia.

Cuando el estreñimiento forma parte de nuestro día a día debemos ponernos manos a la obra, pues se trata de una alteración que a largo plazo puede tener consecuencias negativas: incontinencia urinaria, descenso y salida de órganos pélvicos por la vagina (prolapsos), hemorroides, varices, etc. Por ello te recomiendo que sigas leyendo, en este artículo te ofrecemos una serie de recomendaciones que te ayudarán a mejorar tu tránsito intestinal en poco tiempo.

Casi todas las personas sufren estreñimiento en algún momento de su vida, cerca de 8 millones de españoles están “estreñidos” y de ellos un 35% padecen estreñimiento de forma crónica. Se trata de una alteración que afecta especialmente a las mujeres (75% de los casos) como consecuencia del embarazo, el posparto, el sedentarismo o factores psicológicos diversos. Además, en las mujeres, las hemorroides suelen considerarse una consecuencia directa del estreñimiento crónico.

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