El blog de Mi Suelo Pélvico

Embarazo, postparto, disfunciones del suelo pélvico, ejercicios y más

Fisioterapia del suelo pélvico

Fisioterapia del suelo pélvico

Si estás o quieres quedarte embarazada, si has dado a luz, si tienes pérdidas de orina o si sientes dolor en el abdomen, pelvis o periné la fisioterapia del suelo pélvico puede ayudarte. Sigue leyendo y te cuento.   FISIOTERAPIA DEL SUELO PÉLVICO ¿QUÉ ES? Se entiende por fisioterapia del suelo pélvico al conjunto de terapias conservadorasLeer más sobre Fisioterapia del suelo pélvico[…]

PÉRDIDAS DE ORINA DURANTE O DESPUÉS DEL EMBARAZO

PÉRDIDAS DE ORINA DURANTE O DESPUÉS DEL EMBARAZO

Durante el embarazo el cuerpo de la mujer experimenta muchos cambios. Cambia la postura corporal, la elasticidad del tejido conectivo, el peso y el tamaño del bebé, el peso de la madre, etc. Con lo cual a medida que pasan las semanas la musculatura del suelo pélvico (principal responsable de la continencia urinaria) se estira y debilita cada vez más como consecuencia de la constante y creciente carga que debe soportar. Siendo el parto vaginal el momento de mayor distensión de los tejidos músculo-aponeuróticos y nerviosos del suelo pélvico.

Estas alteraciones producidas en los músculos perineales y el compartimento lumbo-abdomino-pélvico durante el embarazo y el parto desencadenan frecuentemente pérdidas involuntarias de orina, que afectan a más del 40% de las embarazadas españolas. Generalmente las mujeres experimentan escapes de orina al toser, estornudar, reír o hacer pequeños esfuerzos; entidad clínica que se conoce como incontinencia urinaria de esfuerzo.

No obstante, cabe destacar, que ninguna mujer debería presentar pérdidas involuntarias de orina (ni durante el embarazo, ni en el postparto). Cuando esto ocurre es porque existe algún tipo de alteración en las estructuras responsables de la continencia urinaria que debe solucionarse cuanto antes.

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ABDOMEN Y SUELO PÉLVICO EN FORMA

ABDOMEN Y SUELO PÉLVICO EN FORMA

  Si quieres entrenar todo tu cuerpo de forma global al mismo tiempo que recuperas la funcionalidad de tu abdomen y suelo pélvico ¡únete a nuestros grupos!. Personalizamos cada una de las clases para que se adapten a vuestras características con el objetivo de entrenar todo el cuerpo al mismo tiempo que recuperamos la funcionalidad del abdomen y sueloLeer más sobre ABDOMEN Y SUELO PÉLVICO EN FORMA[…]

FISIOTERAPIA EN LA DIÁSTASIS DE RECTOS ABDOMINALES

FISIOTERAPIA EN LA DIÁSTASIS DE RECTOS ABDOMINALES

¿Acabas de dar a luz y tu musculatura abdominal ya no es lo que era?, ¿Tus rectos abdominales están muy separados?¿Quieres recuperar tu abdomen?

diastasis de rectos abdominales stop diastasis
 
Si te sientes identificada con alguna o varias de las preguntas anteriores, sigue leyendo, esta situación puede mejorar en muchos casos sin necesidad de entrar en un quirófano.

Durante y después del embarazo muchas mujeres experimentan un incremento de la separación de los rectos abdominales o diástasis abdominal como consecuencia del estiramiento y disminución del grosor de la línea alba. Se trata de una alteración que afecta entre un 50-70% de las mujeres embarazadas y que frecuentemente merma la estética abdominal en Leer más acerca de FISIOTERAPIA EN LA DIÁSTASIS DE RECTOS ABDOMINALES

PREVENCIÓN DEL TRAUMATISMO PERINEAL

PREVENCIÓN DEL TRAUMATISMO PERINEAL

El traumatismo perineal se define como «cualquier daño genital producido durante el parto, de forma espontánea o como consecuencia de una incisión quirúrgica o episiotomía». Se trata de una alteración perineal que afecta a más de un 85% de las mujeres y que conlleva consecuencias físicas, psicológicas y sociales tanto en el postparto inmediato como a largo plazo2-3.

Así pues, atendiendo a la elevada prevalencia, la prevención del trauma perineal además de beneficiar a un gran número de mujeres permitiría reducir el coste del parto (minimizando el número de suturas y sus secuelas) y la necesidad de cuidados médicos de las futuras madres.

antes-despues-embarazo

Para ello los fisioterapeutas especializados en uroginecología y obstetricia disponemos de las siguientes herramientas que se emplean y recomiendan con frecuencia con el fin de prevenir los traumatismos perineales: el masaje perineal, el entrenamiento de la musculatura perineal y la aplicación de compresas calientes. Los cuales permiten mejorar las características anatomofuncionales del periné y reducir el riesgo de lesión del suelo pélvico en el momento del Leer más acerca de PREVENCIÓN DEL TRAUMATISMO PERINEAL

COMO PREVENIR LA EPISIOTOMÍA

COMO PREVENIR LA EPISIOTOMÍA

Durante el embarazo, infinidad de preguntas acerca del proceso de gestación y la maternidad colapsan la mente de las futuras madres (sobre todo en las madres primerizas). Entre todas estas preguntas y quebraderos de cabeza, nos suelen preocupar especialmente el dolor (tanto del parto como del postparto) y las posibles secuelas del parto (estéticas, físicas, funcionales, psicológicas, sexuales, etc.).

preguntas embarazada

La episiotomía es uno de los factores que podría generar dolor y otras alteraciones perineales en el postparto(infecciones, desgarros, pérdida de funcionalidad perineal, dolor durante las relaciones sexuales, incontinencia urinaria, incontinencia fecal y de gases, hematomas, fibrosis, colgajos, etc.).

Como ya os contaba en la entrada anterior, aunque en muchos casos la episiotomía es innecesaria, en la mayoría de los hospitales se realiza de forma protocolaría. Por lo que, en esta entrada os hablaré de qué es lo que podemos hacer las futuras madres para preparar nuestro periné y evitar así que en el momento del parto nos realicen una episiotomía o se produzca un desgarro perineal. Porque, como decía mi abuela, «MÁS VALE PREVENIR, QUE CURAR».

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