Fisioterapia del suelo pélvico

Si estás o quieres quedarte embarazada, si has dado a luz, si tienes pérdidas de orina o si sientes dolor en el abdomen, pelvis o periné la fisioterapia del suelo pélvico puede ayudarte.

Sigue leyendo y te cuento.

 

FISIOTERAPIA DEL SUELO PÉLVICO ¿QUÉ ES?

Se entiende por fisioterapia del suelo pélvico al conjunto de terapias conservadoras -no quirúrgicas ni farmacológicas- dirigidas a la prevención y/o tratamiento de las patologías y alteraciones que conciernen a la esfera abominal, pélvica y perineal femenina y masculina.

Dicho de otro modo, es la parte de la fisioterapia que te va a ayudar a prevenir y tratar patologías asociadas al suelo pélvico (pérdidas de orina, estreñimiento, dolor durante las relaciones sexuales, prolapsos uterinos, etc.).

 

¿QUÉ PATOLOGÍAS SE PUEDEN PREVENIR Y/O TRATAR CON FISIOTERAPIA DEL SUELO PÉLVICO?

Entre las alteraciones más comunes que tratamos en la consulta de fisioterapia del suelo pélvico podemos destacar:

1. DISFUNCIONES DEL SUELO PÉLVICO FEMENINO Y MASCULINO:

    • incontinencia urinaria (de urgencia, esfuerzo, mixta, vejiga hiperactiva, …)
    • incontinencia fecal y de gases
    • estreñimiento
    • prolapso de órganos pélvicos,
    • disfunciones sexuales (dispareunia, disfunción eréctil, etc.)
    • dolor pélvico crónico (vulvodinia, neuralgia del pudendo,  vaginismo, síndrome de vejiga dolorosa, etc).
    • Alteraciones morfológicas y estructurales consecuencia de una cirugía abdominal, pélvica o perineal (histerectomía, ooforectomía, cesárea, prostatectomía, apendicectomía, abdominoplastia, prostatectomía…)

 2. CAMBIOS EN EL EMBARAZO Y RECUPERACIÓN POSTPARTO:

    • alteraciones perineales (edema vulvar, dolor en las relaciones sexuales, poca sensibilidad en las relaciones sexuales, pérdidas de orina, gases vaginales, etc.)
    • diástasis abdominal
    • dolor dorsal, cervical, lumbar, abdominal o pélvico (coccigodinia, lumbalgia, síndrome ciático, etc).
    • cicatrices (desgarro perineal, episiotomía, cesárea, …)
    • hinchazón de las piernas

 3.  ALTERACIONES EN LA MENOPAUSIA:

Al mismo tiempo también nos encargamos del tratamiento de las alteraciones perineales que tienen lugar durante la menopausia:

    • sequedad vaginal
    • debilidad suelo pélvico
    • dolor y molestias en el periné (vaginismo, vulvodinia, escozor, dispareunia, etc.).

En todos estos casos se producen cambios morfológicos y funcionales que comprometen en mayor o menor medida la calidad de vida de la mujer; y que afortunadamente en muchos casos pueden tratarse e incluso evitarse a través de la fisioterapia.

Por ello, es recomendable, acudir al fisioterapeuta especializado en pelvi-perineología cuando se perciban los primeros síntomas (pérdidas de orina, dolor durante las relaciones sexuales, descenso de los órganos pélvicos, etc.), cuando se quiera mejorar la calidad de vida durante el período de gestación, postparto o menopausia; y/o cuando queramos prevenir alteraciones perineales.

 

¿POR QUÉ SE RECOMIENDA TENER UN SUELO PÉLVICO SALUDABLE?

El suelo pélvico es el conjunto de músculos, ligamentos y tejido conectivo que cierra la cavidad inferior pelvis. Y es especialmente importante por las funciones que desempeña; entre las que destacan:

    • Permite la apertura y el cierre de los esfínteres ; con lo que  posibilita la salida de orina y heces/gases cuando orinamos o defecamos; y evita (súper importante) escapes indeseados en momentos socialmente incómodos.
      • Sostiene en una posición adecuada los órganos contenidos dentro de la pelvis.
      •  Participa en el embarazo y el parto.
      • Tiene una estrecha relación con nuestra sexualidad puesto que de él depende (en parte) la lubricación y el placer.
      • Trabaja en equipo con el diafragma, el abdomen y las lumbares.
      • En momentos de esfuerzo amortigua el impacto y protege a las vísceras pélvicas.

 

¿CÓMO ES UNA SESIÓN DE FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO?

Una consulta de fisioterapia del suelo pélvico es muy similar a cualquier sesión de fisioterapia.

PRIMERO ES NECESARIO HACER UNA VALORACIÓN

La valoración incluye un «interrogatorio» previo, la firma del consentimiento informado y una exploración. En primer lugar os haremos una serie de preguntas relacionadas con vuestro motivo de consulta (¿qué te pasa?, ¿desde cuándo?, características de los síntomas, ¿ha empeorado desde el inicio?, ¿has dado a luz?, ¿ fue un parto vaginal o parto por cesárea?, ¿te pusieron epidural?, ¿sufriste desgarro o te hicieron episiotomía?, etc.) y también otras preguntas de carácter administrativo (nombre, fecha de nacimiento, teléfono,…).

Posteriormente, os daremos un consentimiento informado . Antes de firmarlo os explicaremos en qué consiste la valoración del suelo pélvico. Necesitamos este consentimiento para que nos autoricéis a realizar la valoración del suelo pélvico. Esto se hace así porque muchas veces -no siempre- la valoración incluye una exploración interna vaginal y/o rectal no dolorosa; para la que lógicamente necesitamos vuestra aprobación. Entonces, si estáis de acuerdo con el procedimiento a seguir, firmaréis, y realizaremos la exploración física o valoración.

Los fisioterapeutas especialistas en suelo pélvico hacemos una valoración minuciosa  en la qué no solamente exploramos las estructuras perineales, sino que estudiamos también la postura, la marcha, la movilidad de la pelvis y lumbares, la caja torácica, el diafragma, la musculatura lumbar, la musculatura abdominal y un largo etcétera. Todo esto con el fin de detectar las estructuras que no están funcionando correctamente y que pueden estar alterando la funcionalidad del suelo pélvico.

Al finalizar la valoración, nos sentaremos con vosotros y os explicaremos qué es lo que hemos encontrado al realizar la valoración y cómo podemos tratarlo. Y por último, elaboraremos un tratamiento personalizado adaptado tanto a la patología que se quiere tratar o prevenir como a las características de la persona que tenemos delante.

En este enlace te cuento paso a paso como es una valoración del suelo pélvico.

¿CÓMO ES EL TRATAMIENTO DEL SUELO PÉLVICO?

El tratamiento siempre será personalizado, y por tanto adaptado a tus características en cada momento del tratamiento. En función de los datos obtenidos en la valoración diseñaremos tu programa de tratamiento en el que podemos emplear distintos tipos o técnicas de tratamiento:

    • Técnicas manuales y miofasciales.
    • Electroterapia (radiofrecuencia, TENS, ultrasonidos, neuromodulación periférica, etc)
    • Bio-feedback electromiográfico y/o ecográfico
    • Técnicas Osteopáticas
    • Técnicas de descongestión. Tratamiento del estreñimiento.
    • Ejercicios y técnicas para reeducar el Suelo Pélvico, la musculatura abdominal y el diafragma.
    • Ejercicos y técnicas para corregir la postura.
    • Técnicas de punción seca
    • Kinesiotape
    • Tratamiento con ventosas

 

EN RESUMEN…

Desde la fisioterapia del suelo pélvico trabajamos para ayudaros a prevenir y tratar aquellas  patologías que alteran el correcto funcionamiento de la musculatura interna de la pelvis y de otras estructuras vecinas.

 
Con este fin, realizamos en primer lugar una valoración exhaustiva. Y posteriormente diseñamos junto a vosotros un programa de tratamiento personalizado para que consigáis resultados en el menor tiempo posible.
 
En cuanto al tratamiento, este puede incluir técnicas manuales, biofeedback (electromiográfico, manométrico, ecográfico), electroterapia (radiofrecuencia, electroestimulación, ultrasonidos, …),  técnicas osteopáticas, respiratorias y de desbloqueo diafragmático, etc.
 
Además, siempre os iréis a casa con una lista de recomendaciones generales y un programa de ejercicios muy sencillos para que durante el día a día y desde la comodidad de vuestra casa podáis favorecer la recuperación.
 

Y ADEMÁS, EN NUESTRA CLÍNICA THW FISIOTERAPIA BENIDORM…

Como parte del tratamiento o para sentirte mejor y prevenir alteraciones músculo-esqueléticas, puedes hacer ejercicio grupal o individual en nuestras clases de:

    • Pilates
    • Ejercicio terapéutico
    • Pilates embarazo
    • Ejercicio para la recuperación postparto
    • Hipo Pilates

©misuelopelvico.com

 

Cómo usar un vibrador para mejorar el suelo pélvico

Actualmente el uso del vibrador tiene una connotación sexual muy acentuada en nuestra sociedad, y la mayoría aún desconocemos su aplicación terapéutica. Sí, así es, en algunos casos los vibradores son de gran ayuda para recuperar alteraciones pelvi-perineales.

Según el contexto en el que estemos un vibrador puede tener un papel «terapéutico» o un papel más bien «juguetón». En este post hablaremos del papel terapéutico. Es decir, explicamos como podemos usar el vibrador para Sigue leyendo

ABDOMEN Y SUELO PÉLVICO EN FORMA

 

Si quieres entrenar todo tu cuerpo de forma global al mismo tiempo que recuperas la funcionalidad de tu abdomen y suelo pélvico ¡únete a nuestros grupos!.

Personalizamos cada una de las clases para que se adapten a vuestras características con el objetivo de entrenar todo el cuerpo al mismo tiempo que recuperamos la funcionalidad del abdomen y suelo pélvico para evitar situaciones tan frecuentes como que:

    • Al estornudar, toser, hacer deporte o reírse se te escapan unas gotitas de orina o directamente mojas la ropa interior.
    • En las relaciones sexuales con penetración no sientes nada de placer, como si la vagina fuese muy grande o muy elástica.
    • Después de dar a luz el abdomen se ha quedado distendido y débil, y estéticamente ya no se ve como antes.
    • En ginecología te han dicho que tienes la vejiga o el útero «caído» (prolapso).
    • Tienes estreñimiento.
    • Al llegar la menopausia sientes la vagina muy seca, poco lubricada.

 

Objetivos del entrenamiento

Preparamos cada entrenamiento de forma muy minuciosa, para que consigáis vuestros objetivos en el menor tiempo posible. Todas las clases son personalizadas y en ellas incluimos ejercicios y consejos que podréis aplicar con facilidad en vuestra rutina diaria.

Nuestro método de entrenamiento se diseña atendiendo a los siguientes objetivos:

    • Mejorar tu forma física de forma saludable.
    • Conseguir un abdomen funcional, tonificado y bonito.
    • Mejorar la postura y reducir tensiones.
    • Prevenir y mejorar alteraciones del suelo pélvico (pérdidas de orina, prolapsos de órganos pélvicos, incontinencia fecal, hiper o hipotonía del suelo pélvico, etc.) a través de la optimización del tono del suelo pélvico, con lo que mejorará el placer en las relaciones sexuales.
    • En caso de sequedad vaginal, mejorar la lubricación y el estado de los tejidos pelvi-perineales.
    • Ganar tono y elasticidad en todo el cuerpo; mejorar la postura, la coordinación y el equilibrio.
    •  Enseñaros a reconocer los síntomas que revelan que existe una alteración abdominal, pélvica o perineal.
    • Proporcionaros la información y herramientas necesarias para prevenir y/o tratar estas alteraciones.
    • Mejorar el dolor lumbar y/o pélvico.
    • …y ¡muchas cosas más!

Haremos ejercicios de suelo pélvico, ejercicios hipopresivos, ejercicios para el core, estiramientos, automasajes, etc.

 

Patologías y síntomas que podrás mejorar con los ejercicios

Estas son algunas de las dolencias o síntomas más frecuentes que podemos mejorar:

    • Pérdidas de orina
    • Prolapso de órganos pélvicos (cistocele, uretrocele, histerocele, colpocele…).
    • Poco placer en las relaciones sexuales 
    • Dolor lumbar, pélvico o perineal
    • Sequedad vaginal
    • Debilidad o hipotonía del abdomen asociada o no a diástasis abdominal (frecuente en el postparto)
    • Cicatrices dolorosas o molestas en el abdomen o periné (tras una cesárea, episiotomía, histerectomía, laparoscopia, etc.)
    • Estreñimiento

 

¿Dónde?

Las clases se imparten en la clínica THW Fisioterapia de Benidorm. En la Calle Actor Luis Prendes (Local 16). Haciendo esquina entre el Gran Hotel Bali y la oficina de Correos.

Aquí puedes ver la ubicación en Google Maps.

 

¿Quién imparte las clases?

Todas las clases son diseñadas y supervisadas por Lorena Navarro, fisioterapeuta especialista en uroginecología y obstetricia Nº Col. ICOFCV: 4506.

Aquí os dejamos un breve resumen de su formación: 

    • Graduada en Fisioterapia por la Facultad de Fisioterapia, Universidad de Valencia. 
    • Máster de Fisioterapia en los Procesos de envejecimiento: Estrategias socio-sanitarias. Premio extraordinario de máster. Facultad de Fisioterapia, Universidad de Valencia. 
    • Postgrado de Experto en Terapia Manual en Pelvi-Perineología. Escuela de Postgrado, Universidad Europea de Valencia.
    • Curso en “Ciencias del dolor para la salud de la pelvis: abordaje del dolor pélvico”. Universitat de València (Valencia). Dra. Sandy Hilton. 
    • Curso de “Razonamiento clínico en pacientes con dolor”. Zérapi. Alaquás (Valencia). 
    • Curso de “Instructor de Pilates Terapéutico”. APTA Vital Sport. Valencia. 
    • Curso de “Fisioterapia conservadora e invasiva en el síndrome de dolor miofascial”. Travell & Simons. Valencia. 
    • Curso de “Formador de cuidadores de personas mayores”. Proyecto Europeo de investigación EDUCARE. Dirigido por Mª Ángeles Pérez Ara. Facultad de Psicología, Universitat de Valencia. 
    • Curso de “Fisioterapia en Suelo Pélvico: Disfunciones Miccionales y Ano-rectales”. Dra. Carolina Walker. Madrid. 
    • Curso de «Fisioterapia grupal para mamás y bebés». FisioByM.
    • Curso de «Diagnóstico y Terapia Manual en el embarazo y postparo«. Fisiomedit. Madrid.

 

¿Cómo puedo inscribirme?

Puedes reservar tu plaza mandando un correo a thwginecologia@gmail.com o enviando un whatsap al 685 340 765. En ambos casos deberás indicar tu nombre y apellidos, y el nombre de las clases a las que te gustaría asistir. 

Y si quieres saber más sobre el precio, los horarios o te surge cualquier duda mándanos un correo y te contamos.